Журналисты издания Men Today раскрыли особенности тренировочного режима британского актера Джейсона Стэйтема, информация об этом представлена на официальном сайте издания. В статье изложено, что Стэйтем поддерживает свою физическую форму благодаря регулярным высокоинтенсивным тренировкам. Он сочетает силовые упражнения с интервальными кардио-нагрузками и функциональными комплексами. Обычно его тренировки длятся около 40 минут, однако проходят они в очень интенсивном темпе.

Актер выполняет такие упражнения, как:

• становая тяга,
• приседания со штангой,
• подтягивания,
• отжимания на брусьях,
• а также использует гири, медицинский мяч и канаты.

Отдельные тренировки посвящены интервальным упражнениям на гребном тренажере и бегу по пересеченной местности. Такой подход дает возможность не только развивать мышечную силу, но и укреплять сердечно-сосудистую систему. Программа Стэйтема ориентирована на людей с высоким уровнем физической подготовки и включает значительные силовые нагрузки. Повторение этой программы без соответствующей подготовки не рекомендуется. Интенсивность тренировок и рабочие веса следует выбирать с учетом индивидуальных физических возможностей, опыта и техники выполнения упражнений.

Ранее журналисты Men Today сообщили о тренировках 68-летнего американского актера и режиссера Дольфа Лундгрена, который настаивает на важности регулярности тренировок, а не их интенсивности.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.