Фитнес-инструктор Джейсон Уолш поделился секретом поддержания отличной физической формы известного американского актера Джейка Джилленхола. Эту информацию сообщает издание Men Today.

Уолш разработал для Джилленхола уникальную тренировочную программу, которая акцентируется на улучшении подвижности и включает изометрические упражнения, использование тяжелых саней, приседания с безопасным грифом, упражнения со штангой на предплечьях, работу с мешком с неравномерным весом, жимы лёжа на полу и отжимания с использованием цепей.

Тренер подчеркнул, что основной целью программы было увеличение мышечной массы артиста. Уолш также отметил, что интенсивный график тренировок требовал от Джилленхола значительного увеличения потребления белка.

Ранее еще один известный фитнес-специалист, Тим Блэйкли, раскрыл детали тренировок ирландского актера Пола Мескала, звезды фильма «Гладиатор 2». Блэйкли рассказал, что Мескал придерживался программы тренировок по системе «жим, тяга, ноги» (Push, Pull, Legs).

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.