Доцент неврологии Медицинской школы Файнберга при Северо-Западном университете, специалист по сну и циркадным ритмам Кристин Кнутсон, поделилась своими исследованиями, которые процитировал врач Александр Мясников в своем Telegram-канале. Кнутсон подчеркнула важность времени суток для таких активностей, как прием пищи и занятия спортом, объясняя их влияние на циркадное здоровье человека. Она отметила, что потребление пищи поздно вечером или непосредственно перед сном не приносит значительной пользы.

Без сомнений, поздние ужины следует избегать, — заявила Кнутсон.

В научном заявлении, подготовленном Американской кардиологической ассоциацией (AHA) под руководством Кнутсон, утверждается, что ограничение времени приема пищи в течение дня может способствовать выравниванию «внутренних часов» нашего организма, что достижимо благодаря принципам питания с ограниченным временным окном.

Ранее врачу Келли Балкли удалось выявить процессы и явления, которые редко или практически никогда не появляются в наших сновидениях. Это открытие подчеркивает индивидуальность и особенности восприятия каждого человека во время сна.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.