Исследователи из Королевского колледжа Лондона представили первую в мире обоснованную диетическую программу для людей с хроническими запорами. Согласно их исследованиям, в рационе следует акцентировать внимание на киви, ржаном хлебе и минеральной воде с повышенным содержанием солей, так как они могут значительно облегчить симптомы данного состояния. Работа опубликована в журнале Neurogastroenterology & Motility (N&M).

Также добавки, содержащие шелуху подорожника (псиллиум), определенные виды пробиотиков и оксид магния были признаны действенными средствами, которые улучшают частоту и свойства стула, а также повышают общее самочувствие. Однако, анализ свыше 75 клинических исследований показал, что общие рекомендации, такие как «употребляйте больше клетчатки», не имеют достаточных доказательств своей эффективности.

Авторы исследования подчеркивают, что нововведения в рекомендациях помогут как врачам, так и пациентам правильно формировать диету и самостоятельно контролировать симптомы без постоянного использования медикаментов.

Ранее специалисты также отмечали, что ежедневное потребление двух золотистых киви может положительно влиять на настроение и снижать уровень стресса.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.