Как быть, если коллеги устраивают вам сущий ад в офисе? Клинический психолог Полина Токарева поделилась советами по противодействию буллингу в токсичном коллективе.

В интервью изданию «Подмосковье сегодня» специалист пояснила, что жертвами буллинга зачастую являются очень неуверенные в себе люди.

«Такое бывает тогда, когда был опыт насилия в семье, то есть это отражение какой-то внутренней драмы. Люди не просто так выбирают себе объект для издевательств», — пояснила Токарева.

По мнению эксперта, стоит воспринимать буллинг на работе как возможность стать сильнее и выработать новые защитные навыки: «В этой ситуации ты можешь либо закрыться, либо воспринять эту травмирующую ситуацию как возможность роста».

При этом психолог предупреждает, сглаживать острые углы не стоит.

«Вы уже в дрянном коллективе, и ничего, наверное, не может быть хуже. Нет необходимости сглаживать конфликты. Наоборот, надо учиться отстаивать свое мнение, относиться нейтрально к чужой агрессии, соприкасаться с чужим внутренним несовершенством и уродством», — отметила Токарева.

Не стесняйтесь сообщить о токсичной атмосфере руководству, настаивает эксперт. По ее словам, грамотный руководитель пресечет буллинг и покончит с травлей.

«Руководство попытается либо вас адаптировать, либо встанет на вашу сторону. Функция руководителя — следить за психологическим климатом в коллективе, чтобы всем было безопасно».

«Не надо доводить до ситуации, когда вы перестанете контролировать свою реакцию на происходящее. Нужно отреагировать сразу и не копить в себе зло ни в коем случае», — резюмировала психолог.

Ранее «Ридус» как психологи советуют справляться с выгоранием на работе, которое сопровождается снижением производительности труда, изменениями в режиме сна и питания, печалью, гневом и раздражительностью.

Также почитайте о выводах сексолога о повседневных привычках, которые оказывают пагубное влияние на сексуальное удовольствие и в целом либидо.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.