Кардиолог Ольга Савонина поделилась методами снижения высокого пульса без применения медикаментов. По ее словам, одно из эффективных упражнений включает в себя специальную технику дыхания.

Она предполагает вдох в течение четырех секунд, за которым следует более долгий выдох на шесть-восемь секунд, и завершается секундной паузой. Для достижения ощутимого эффекта рекомендуется повторить это упражнение 15 раз.

Об этом Савонина рассказала в интервью сайту «Москва 24».

В дополнение к дыхательной методике, Ольга Савонина предложила воспользоваться охлаждающим эффектом холодной воды. По ее мнению, умывание холодной водой или прикладывание прохладного влажного полотенца к лицу и шее может воздействовать на блуждающий нерв, что способствует активации парасимпатической нервной системы.

Ранее офтальмолог высшей категории Татьяна Шилова озвучила свои наблюдения по поводу глобального распространения близорукости.

В разговоре с НСН она акцентировала внимание на том, что данная проблема принимает характер пандемии.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.