Длительная интеллектуальная деятельность может способствовать развитию гипертонии, аритмии и ишемической болезни сердца, сообщил РИА Новости Николай Гуляев, главный кардиолог медицинского центра ФГБУ НМИЦ ВМТ имени А.А. Вишневского. Он пояснил, что продолжительная работа без перерывов усиливает гипертонические процессы через повышение активности симпатической нервной системы. Это приводит к учащению сердечного ритма и снижению вариабельности, то есть к снижению "гибкости" сердца, а также увеличивает риск возникновения стресс-индуцированных аритмий и ишемии у людей, предрасположенных к этим заболеваниям.

По мнению Гуляева, когнитивное перенапряжение — больше, чем просто усталость мозга, оно отражается на вегетативной регуляции сердечно-сосудистой системы. Уже через несколько часов интенсивной интеллектуальной нагрузки можно наблюдать учащение пульса, повышения артериального давления и увеличение уровня кортизола.

"После четырех-пяти часов сложной умственной деятельности изменяется метаболизм в префронтальной коре головного мозга, и наблюдается повышение уровня глутамата, медиатора, связанного с утомлением и стрессовыми реакциями", - сообщил врач. Он рекомендовал ограничить продолжительность интенсивной умственной работы до трех-четырех часов в день, делая перерывы каждые 60–90 минут.

"Для восстановления баланса вегетативной нервной системы можно применять дыхательные упражнения и физическую активность", - добавил Гуляев.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.