Врач-кардиолог Андрей Кондрахин, в беседе с aif.ru, порекомендовал соблюдать устоявшийся распорядок дня и избегать избыточного потребления пищи в течение продолжительных новогодних праздников.

Напомним, что руководитель Министерства труда Антон Котяков проинформировал о 12-дневных праздниках по случаю нового 2026 года, которые станут самыми длинными за последние годы. В 2026 году 3 и 4 января выпадают на выходные - субботу и воскресенье. Эти дни отдыха перенесут на 31 декабря и 9 января.

Во время праздников можно позволить себе немного расслабиться, но все равно следует учитывать установленный распорядок. Мы обычно встаем на работу и завершаем день в одно и то же время, а также придерживаемся привычного питания утром, днем и вечером. Пусть 1, 2 и 3 января будут действительно праздничными днями с настроением “Гулять так гулять!”. Однако начиная с 4 января было бы лучше придерживаться графика: подниматься в то же время (примерно, как на работу или чуть позже), питаться трижды в день или согласно привычкам. Уже в это время следует возобновить привычный рацион и ограничить алкоголь, а лучше вовсе отказаться от него

— подчеркнул Кондрахин.

Кондрахин также советовал снизить потребление не только алкоголя, но и сладостей, копченых продуктов. По его словам, организм будет признателен за быстрое возвращение к привычному ритму жизни.

Относительно повышенной травматичности в праздники, не стоит забывать о правилах безопасности, необходимо соблюдать меру

— добавил эксперт.

Врач отметил, что истинная угроза для человека кроется не в самих праздниках, а в неразумности, проявляемой в это время.

Ранее психолог Хорс поделился советами, как избежать выгорания в течение длительных новогодних каникул.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.