Кардиолог Магдалена Перельо порекомендовала пациентам с проблемами сердечно-сосудистой системы добавить в свой рацион лук. Сообщение об этом передает издание 20minutos.

По словам Перельо, этот доступный овощ является ценным источником кверцетина — естественного антиоксиданта, способствующего снижению артериального давления, уровня холестерина в крови, а также уменьшению воспалительных процессов в организме. В луке также содержится большое количество калия, клетчатки и витаминов.

Среди дополнительных полезных свойств лука, несвязанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, врач отметила его способность снижать уровень сахара в крови при регулярном употреблении, что делает его рекомендованным продуктом для людей с диабетом. Кроме того, лук полезен для поддержания здоровья почек.

Ранее диетолог Мелисса Джагер акцентировала внимание на значимости сбалансированного питания для продления жизни. Она отметила, что для достижения долголетия в рационе следует присутствовать овсянка.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.