Снижение массы тела способствует улучшению артериального давления: при потере 10 килограммов веса давление уменьшается на 5-20 мм рт. ст., сообщил кардиолог Тамаз Гаглошвили.

По его словам, снижение избыточного веса можно сравнить по эффекту с действием медикаментов, пишет издание «Доктор Питер».

Вторым по популярности нелекарственным методом снижения давления является увеличение физической активности. Установлено, что ежедневные занятия спортом в течение 45 минут могут снизить артериальное давление на 4-10 мм рт. ст. Врач также отметил, что ограничение потребления соли, регулярное употребление овощей и фруктов, умеренное количество орехов, отказ от курения и ограничение приема алкоголя благоприятно влияют на снижение артериального давления.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.