Кардиолог Евгений Кокин, кандидат медицинских наук, назвал ключевые ошибки, которые могут негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе человека после интенсивных физических нагрузок. Он поделился своими наблюдениями с изданием Lenta.ru.

Кокин объяснил, что мышцы во время тренировки помогают крови возвращаться к сердцу. Однако при резкой остановке тренировки этот механизм прекращает свою работу, что может вызвать резкое снижение артериального давления, головокружение и даже потерю сознания. Специалист подчеркнул, что после тяжёлой тренировки важно постепенно снижать интенсивность нагрузки, уделяя несколько минут спокойной ходьбе.

Он отметил важность соблюдения питьевого режима, так как его игнорирование может привести к обезвоживанию, сгущению крови и увеличению частоты сердечных сокращений. Кокин также предостерёг от посещения сауны или употребления алкоголя после тренировки, так как они усиливают потерю жидкости и провоцируют скачки артериального давления.

Эксперт акцентировал, что любой дискомфорт, такой как сдавливающая боль в груди или выраженная одышка, требует немедленного прекращения нагрузок и консультации с врачом.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.