Существует бесконечное количество советов о том, как ставить и достигать цели, — визуализировать, рассказывать о планах друзьям, записывать основные этапы. Делайте все это, и теоретически вы улучшите свою жизнь. Однако, как показывает недавнее исследование, опубликованное в журнале Американской психологической ассоциации, не все цели приведут к ощутимому удовлетворению.

Его авторы выяснили, что цели, которые обычно требуют подтверждения со стороны внешнего мира, на самом деле связаны с плохим самочувствием. Например, это желание стать красивым, знаменитым и богатым. А вот внутренние цели дают положительный эффект. Это стремления, которые связаны с самосовершенствованием и не зависят от мнения других людей. В их числе личностный рост, отношения и здоровье.

Одной из причин негативного влияния внешних целей на ощущение счастья является «ошибка прибытия», сказал CNBC профессор Гарвардского университета социолог Артур Брукс. Это когда человек ожидает, что достижение цели автоматически сделает его более счастливым и удовлетворенным жизнью.

По словам Брукса, покупка дома мечты, например, является важной вехой, которая, по мнению многих людей, принесет им счастье. Однако после пересечения финишной черты многие вовсе не чувствуют себя такими успешными, как предполагали.

Счастье заключается в прогрессе и личностном росте, а не в том, что мы можем показать другим, сказал Брукс. Вот почему медитация по несколько минут каждое утро для повышения осознанности с большей вероятностью принесет долгосрочное удовлетворение, чем потеря пяти килограммов лишнего веса. Оба показателя могут относиться к здоровью, но первый не зависит от внешнего вида, уточняет издание.

«В конечном счете счастье — это не пункт назначения, а направление То, как мы становимся счастливее, в некоторой степени связано с тем, что происходит снаружи, но больше связано с нашей внутренней жизнью», — заключил Брукс.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.