Боли в области плеч, рук и запястий могут быть связаны с неправильной позой во время сна. Этой темой заинтересовались специалист по медицине сна доктор Радж Дасгупта и хирург-ортопед Мэтью Беннет, которые обсудили ее с изданием HuffPost.

Эксперты подчеркнули, что сон с согнутыми и прижатыми к телу руками негативно отражается на здоровье. Такое положение, получившее в социальных сетях название "поза тираннозавра", способно приводить к сдавливанию нервов в области локтей или запястий. Это, в свою очередь, может затруднять кровообращение и вызывать онемение или покалывание в руках, пояснил Дасгупта.

Беннет добавил, что привычка спать в данном положении может также вызывать боли в плечах и запястьях. Для устранения подобных симптомов он предложил:

• обнимать перед сном подушку
• фиксировать локти полотенцами при помощи эластичного бинта, что поможет избежать прижатия рук к телу во время сна

Те, кто предпочитает спать на спине, но складывает руки в "позу тираннозавра", могут использовать подушки, размещенные вдоль туловища, порекомендовал Беннет.

Ранее врач-анестезиолог Санни Найи представил простой метод самооценки бессонницы, предложив тест "3-3-3" для получения точного результата.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.