Врач скорой помощи Сара Марин Бербелл, ссылаясь на научные исследования, отметила, что определенные продукты оказывают положительное влияние на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает издание HuffPost, она выразила свою точку зрения.

В качестве основного совета для уменьшения вероятности инфаркта Бербелл предложила добавить в питание семена и орехи. Эти продукты богаты полезными жирами и фитостеролами — соединениями, снижающими всасывание холестерина в кишечнике и улучшающими липидный профиль, - пояснила врач.

Также она рекомендовала увеличивать в рационе количество цельнозерновых продуктов и овса. Клетчатка, которая содержится в овсе, служит питанием для кишечной микрофлоры, вырабатывающей полезные вещества, снижающие хроническое воспаление, отметила доктор. Еще один совет от Бербелл — употреблять фрукты. Несмотря на наличие в них натуральных сахаров, благодаря клетчатке их усвоение происходит медленнее, предотвращая резкие изменения уровня глюкозы в крови, добавила она.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.