Студенческие годы часто называют самыми яркими в жизни, но также они связаны и с самым стрессовым периодом — экзаменационной сессией. Дни.ру собрали истории студентов и выпускников о том, как они справлялись с нагрузкой, искали необычные способы подготовки и иногда попадали в курьезные ситуации.

Сессия — это марафон недосыпов, нервов и постоянного поиска эффективных решений. Кто-то зубрит дни и ночи напролет, кто-то пытается учить во сне под аудиозаписи лекций, а кто-то доверяет приметам или талисманам на удачу. Но в основе всего одна цель — справиться с экзаменами и выйти победителем.

Популярные студенческие лайфхаки

• Шпаргалки. Их создание само по себе помогает структурировать материал и запомнить ключевые детали — недаром многие преподаватели советуют делать «шпоры» именно для тренировки памяти.
• Обмен конспектами. Совместная подготовка облегчает понимание сложных тем и делает повторение материала более продуктивным.
• Технологии. Онлайн-тренажеры, приложения и тесты позволяют закрепить знания в интерактивной форме.
• Психологическая поддержка. От ароматерапии до амулетов — у каждого свои методы борьбы со стрессом.
• Групповые тренировки. Совместные репетиции экзамена или зачета помогают почувствовать уверенность и убрать лишнее напряжение.

Реальные истории студентов

Катя, 5-й курс МГТУ им. Баумана. Перебор с ароматерапией.

Чтобы побороть волнение, Катя решила использовать эфирные масла. В надежде на спокойствие она смешала сразу несколько — ромашку, лаванду, цитрусовые. Но результат оказался неожиданным, и вместо гармонии началась сильная головная боль. Экзамен она все же сдала. Благодаря подготовке, а не «ароматическому коктейлю».

Олег, аспирант РАНХиГС. Таблетки для ума.

Олег полагался на орехи, шоколад и витамины группы B. «Таблетки для ума», как называли их студенты, должны были помочь сконцентрироваться. Но в итоге парню пришлось признать, что никакие добавки не заменят знаний, если их просто нет.

Анна, 1-й курс МГУ. Витамины вместо энергетиков.

Первую в жизни сессию Анна встретила с волнением. Однокурсники пили энергетики, а Анна выбрала магний, витамин D и комплекс витаминов группы B. Возможно, это самовнушение, но, по словам девушки, запоминать билеты стало намного проще.

Елена, выпускница. Главное — уверенность.

Елена вспоминает, что многое зависело от характера преподавателя. Одних можно было «увлечь разговором», других — впечатлить серьезным видом и уважением к предмету. Универсальный рецепт на любом экзамене или зачете, уверена она, — спокойствие и уверенность.

Антон Иванович, преподаватель. Студент уснул на экзамене.

На одном из экзаменов прямо в аудитории раздался громкий храп — студент не выдержал и уснул. Пересдача у него прошла куда успешнее. Регулярная подготовка, режим сна и спокойствие сделали свое дело и помогли сдать предмет на отлично.

Как пережить экзамен и остаться в ресурсе

Экзамены — это не только проверка знаний, но и тренировка стрессоустойчивости. Чтобы пройти их без потерь, стоит придерживаться простых правил:

• готовиться заранее, а не в последнюю ночь;
• составлять план и проверять себя по контрольным точкам;
• устраивать пробные тесты и репетиции;
• чередовать занятия с отдыхом и физической активностью;
• ложиться спать накануне экзамена пораньше, чтобы сохранить свежесть ума.

А главное — помнить, что ни одна сессия не длится вечно. Уверенность, последовательность и спокойствие работают лучше любых «волшебных методов».

Ранее «Ридус» опубликовал подборку лайфхаков, которые кажутся бесполезными, но на удивление работают.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.