Хирург Джеймс Рид рассказал о пользе употребления яблок. По его словам, важную роль в питании играют растительные пищевые волокна. Специалист рекомендует ежедневно включать в рацион около 30 граммов клетчатки, что соответствует двум ломтикам хлеба из муки грубого помола или тарелке овсянки.

Рид также советует дополнить рацион такими продуктами, как рис, брокколи, бананы и макароны. Особенно полезно ежедневно съедать хотя бы одно яблоко или ложку шпината, так как фрукты и овощи являются ценными источниками клетчатки.

Кроме того, врач подчеркивает важность снижения потребления полуфабрикатов. Регулярное употребление обработанного мяса, такого как сосиски, ветчина, хот-доги, салями и бекон, может повысить риск колоректального рака.

В дополнение ко всему, хирург настоятельно рекомендует избавиться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.