Фитнес-тренер из мобильного приложения "Simple Fit", Мария Вереникина, объяснила, почему диеты часто не приносят долгожданного результата. Она подчеркнула, что для устойчивого снижения веса недостаточно придерживаться строгих диет в течение короткого времени. Снижение потребления калорий может привести к замедлению метаболизма, так как организм воспринимает это как сигнал голодания и начинает экономить энергию, стремясь сохранить жировые запасы. При возврате к обычному рациону питания вес может увеличиваться ещё быстрее.

Мария Вереникина также заметила, что длительное ограничение калорийности может негативно сказаться на мышечной массе, поскольку в условиях дефицита организм прибегает к использованию аминокислот из мышц для поддержания жизненно важных процессов. Она подчеркнула важность изменения образа жизни и адаптации питания под индивидуальные потребности, учитывая, что у каждого человека свои особенности здоровья.

Ранее в своей беседе с изданием "Вести Подмосковья", эндокринолог ФНКЦ ФМБА России Алина Костенко уже озвучила признаки, свидетельствующие о дефиците витамина D.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.