В недавнем интервью Daily Mail фармацевт Амина Хван указала на три категории витаминных добавок, которые могут оказаться не только бесполезными, но и потенциально вредными для здоровья. В число этих добавок, в первую очередь, вошли жевательные витамины. Несмотря на их привлекательные вкусовые качества и интересный внешний вид, такие витамины часто содержат добавленный сахар или подсластители, что повышает их калорийность и может привести к проблемам с пищеварением.

Вторая категория включает специализированные комплексы, предназначенные для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Амина Хван отмечает, что низкая концентрация активных веществ в подобных продуктах и их ограниченная усвояемость сводят на нет их эффективность. В решении проблем с волосами, кожей и ногтями специалист рекомендует использовать качественные добавки по отдельности, а не в комплексах.

Третья категория — мультивитаминные комплексы. Исследования, проведенные Университетом Джонса Хопкинса, показали, что такие добавки не уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и не соответствуют индивидуальным витаминным потребностям. Более рациональным выбором станет подбор витаминов, ориентированных на специфические потребности организма.

Эксперты настоятельно советуют тщательно анализировать состав и концентрацию активных веществ в витаминных добавках и консультироваться с врачами. Это поможет избежать лишних затрат и минимизировать риск негативного влияния на здоровье.

Ранее специалисты из Гарвардской медицинской школы провели исследование, которое показало, что дефицит витамина D может ускорить негативные процессы в мозге. В течение 12 лет ученые вели наблюдение за 1200 пожилыми людьми старше 65 лет, измеряя уровень витамина D в их крови, а также используя магнитно-резонансную томографию для исследования мозга. Было выявлено, что у тех участников, у кого уровень витамина D был в норме, наблюдалось лучшее сохранение объема и структуры мозга, так как серое вещество отвечает за важные функции, такие как обработка информации, развитие речи и эмоций, координация движений и восприятие окружающей среды.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.