Семейный врач и специалист по эндокринологии, а также превентивной интегративной медицине, диетологии и нутрициологии, Анастасия Самойлова указала на то, что хронический стресс, постоянные переработки и недостаток физической активности могут стать триггерами для развития гипертонии у лиц моложе 30 лет.

В интервью с NEWS.ru она подчеркнула, что устойчивое нервное напряжение ведет к увеличению уровня кортизола, что приводит к сужению сосудов и задержке натрия и воды в организме.

К числу дополнительных обстоятельств, которые способствуют возникновению гипертонии, врач отнесла:

• нехватку сна,
• продолжительное использование электронных устройств,
• избыточный вес,
• гиподинамию.

При показателях артериального давления выше 140 на 90, Самойлова рекомендовала пересмотреть жизненный уклад в первую очередь.

30 минут аэробной активности в день помогают сосудам сохранять свою эластичность, — заметила она.

Также врач посоветовала избегать использования гаджетов за час до сна и сокращать потребление продуктов с скрытой солью, таких как соусы, снеки и полуфабрикаты.

Ранее терапевт Филипп Кузьменко в разговоре с 360.ru обратился к дачникам с предостережением не приписывать резкое ухудшение самочувствия усталости, особенно если такие симптомы появились впервые и мешают передвигаться.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.