Австралийские специалисты, изучив влияние времени суток на эффективность тренировок, пришли к выводу, что занятия спортом после 18:00 более полезны, чем утром. Выводы исследователей опубликовала эндокринолог Зухра Павлова. Она уточнила, что ученые проанализировали данные 30 тысяч человек, страдающих от ожирения.

По ее словам, риск развития сердечных заболеваний у тех, кто тренировался по вечерам, снижался на 36%, а риск смерти от них, как сообщила Павлова, сокращался более чем на 60%, пишет «Росбалт».

Под физической активностью подразумевались отжимания, спортивная ходьба или даже обычная уборка дома, пояснила специалист.

Эндокринолог признала, что публиковались и другие исследования, авторы которых настаивали на обратном — что тренировки с утра, в промежутке с 07:00 до 09:00, наиболее эффективны и полезны.

В любом случае, подчеркнула она, физическая активность необходима для качественной и долгой жизни.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.