Кандидат медицинских наук и врач-эндокринолог, занимающая должность старшего научного сотрудника на факультете фундаментальной медицины МГУ, Зухра Павлова советует отдавать предпочтение цельнозерновым макаронам, чтобы избежать лишнего набора веса. В беседе с порталом kp.ru она подчеркнула, что продукты, богатые клетчаткой, такие как гречка и бурый рис, также способствуют поддержанию нормального веса.

Специалист объяснила, что такие гарниры перевариваются медленнее, обеспечивая длительное ощущение сытости. Павлова отметила, что потребление этих продуктов должно быть умеренным в зависимости от индивидуальных особенностей:

"Например, крупному мужчине можно съесть пять-шесть ложек крупы или макарон, тогда как миниатюрной женщине будет достаточно и трёх ложек," — уточнила врач.

До этого врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с RT дала советы по выбору кваса, который безопасен для фигуры и приносит пользу организму.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.