Эндокринолог Диляра Лебедева в своей публикации на платформе Telegram отметила, что систематическое недосыпание оказывает негативное воздействие на здоровье человека. Она акцентировала внимание на смертельной угрозе, которую несет недостаток сна.

Лебедева объяснила, что нарушение сна ведет к уменьшению количества клеток, выполняющих защитную функцию для слизистых оболочек. Это явление вызывает сбои в иммунной системе, способствуя разрастанию чужеродной микрофлоры и разрушению эпителиальных клеток.

По мнению эндокринолога, такие изменения в организме могут стать причиной синдрома дырявого кишечника, а также привести к развитию серьезных заболеваний, включая гепатит, сахарный диабет первого типа, рак кишечника и миому. Кроме того, недостаток сна, как добавила Лебедева, может стать причиной депрессии.

Ранее Диляра Лебедева рекомендовала включить в рацион бананы и рыбу для улучшения настроения. Также она советовала употреблять помидоры, гречку и чай, так как эти продукты содержат гамма-аминомасляную кислоту, способствующую снятию напряжения и улучшению сна.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.