Эндокринолог Мария Калошина посоветовала жителям России не ставить перед собой задачу ежедневно потреблять два литра воды. Как сообщает РИА Новости, специалист отметила, что в зимний период для удовлетворения жажды достаточно употреблять от 0,7 до 1,2 литров воды в сутки, тогда как в летние месяцы этот объем можно увеличить до 1,2-1,7 литра. Однако Калошина пояснила, что только диетолог способен определить индивидуальную норму потребления воды, принимая во внимание образ жизни, характер работы и иные факторы.

По словам Калошиной, не стоит стремиться к искусственному потреблению двух литров воды в день без выраженной жажды, так как это может негативно сказаться на здоровье. Избыточное количество жидкости способно повысить нагрузку на почки и увеличить объем циркулирующей крови, что приводит к повышению внутричерепного давления и может стать причиной головных болей.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.