Кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 ИКМ Пироговского университета Эльвира Хачирова назвала привычку, которую считает наиболее пагубной для здоровья сердца. Об этом она рассказала в интервью для «Ленты.ру».

Эльвира Хачирова указала, что отсутствие движения является самой вредной привычкой для сердца. Однако она подчеркнула, что заболевания сердечно-сосудистой системы можно предотвратить. Для поддержания здоровья не требуются радикальные меры или изнуряющие тренировки.

Хачирова выделила обыкновенную ходьбу как простую и весьма полезную физическую активность для сердца. Она отметила, что ежедневные прогулки со средней скоростью в течение 30–40 минут способствуют:

• снижению артериального давления,
• повышению эластичности сосудов,
• контролю веса.

По ее мнению, это самый недооцененный, но доступный вид кардионагрузки. Также она посоветовала отказаться от использования лифта и отдать предпочтение пешим подъемам по лестнице.

Ранее кардиолог Дарья Вельямидова порекомендовала специализированный анализ, который может быть информативным для профилактики раннего инфаркта.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.