Доктор Сара Марин Бербелл рекомендовала соблюдать правило "4-12" для поддержания хорошего состояния пищеварительной системы. Об этом сообщило издание El Confidencial, ссылаясь на ее советы. Бербелл поясняет, что согласно этому правилу, необходимо делать четырехчасовой перерыв между основными приемами пищи, а ночью обеспечивать 12 часов отдыха для пищеварительной системы. Например, если ужин происходит в девять часов вечера, то завтрак должен быть не ранее девяти часов утра, разъясняет врач. Врач также отметила важность медленного приема пищи и отказа от использования гаджетов за столом. Она советует сделать несколько глубоких вдохов перед началом еды, так как это способствует расслаблению и стимулирует пищеварительные процессы.

Ранее гастроэнтеролог Лариса Налбандян предостерегала от излишнего употребления соленых огурцов, особо обращая внимание людей с повышенным артериальным давлением.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.