Эксперт по кадрам Илья Варакин рассказал, что в России сотрудникам на самом деле разрешено спать во время работы.

Эксперт напомнил, что в мировой практике кратковременный сон на рабочем месте предусмотрен прежде всего для работников ночной смены, а также при тяжёлой работе, практикующей высокую ответственность: «Японцы спят стоя потому, что у них цена одного квадратного метра дорогая, в России в ночную смену спят на стульях, там, где нет возможности поставить раскладушку, например».

«Есть так называемый произвольно поощряемый сон для сотрудников, где корпоративная культура диктует полную свободу действий, в независимости от действий большинства работников. Например, IT-компании сейчас практикуют прямо в офисе расположение комнат для кратковременного сна. Это позволяет лучше сконцентрироваться на работе», — рассказал Варакин Telegram-каналу «360».

Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог София Черкасова подтвердила, что короткий сон позволяет работникам быстрее восстановиться для интеллектуальной и физической деятельности, но для этого важно грамотно выбрать время сна.

«Поспать днем 15-20 минут будет достаточно, чтобы освежиться и не впасть в глубокий сон. Но лучше такой сон устраивать не позже трех часов дня. Если поспать ближе к вечеру, тогда могут возникнуть проблемы с ночным засыпанием», — сказала Черкасова.

По словам сомнолога, оптимальным временем для такого «пересыпа» будет начало второй половины дня — промежуток от 13 до 16 часов. «Главное для человека — расслабить тело, тогда он сможет поспать в любом положении», — добавила София Черкасова.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.