Врач-физиотерапевт и кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт заявила, что утренний бег более соответствует физиологическим ритмам организма. aif.ru сообщила, что такие тренировки стимулируют метаболизм и настраивают суточные ритмы выработки гормонов.

«Занятия утром активизируют обмен веществ, способствуя его «разгону», что позволяет телу более эффективно расходовать калории на протяжении всего дня», — пояснила Галина Энгельгардт.

Она также отметила дополнительные плюсы:

• укрепление сердечно-сосудистой системы,
• уменьшение стресса благодаря выработке эндорфинов,
• улучшение активизации мозговой деятельности.

Врач добавила, что утренняя физическая нагрузка оказывает меньшее воздействие на позвоночник, что безопаснее для спины. Доктор ранее посоветовала короткую прогулку после обеда, подчеркивая её эффективность в предотвращении послеобеденной сонливости.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.