Павел Дуров в день своего 36-летия рассказал, как ему удается выглядеть моложе своих лет.

По его словам, о секретах молодости в свое время он спрашивал у многих людей, которые, на его взгляд, «правильно стареют». В итоге он выделил для себя семь главных правил.

Так, предприниматель рекомендует отказаться от алкоголя и других веществ, вызывающих привыкание, поскольку они негативно влияют на здоровье и заставляют людей стареть быстрее.

Также Дуров советует много спать. При этом он отметил, что недостаток сна в будни невозможно компенсировать длительным сном в выходные дни.

Людям, которые хотят дольше выглядеть молодыми, не стоит переедать и следует отказаться от употребления в пищу красного мяса, считает создатель мессенджера Telegram.

Кроме того, Павел напомнил, что важно регулярно выполнять физические упражнения и ограничить количество стресса в своей жизни.

Еще одним пунктом в своих рекомендациях по сохранению молодости Дуров обозначил жизнь в одиночестве. По его словам, все молодые мужчины средних лет, с которыми он обсуждал данную тему, большую часть своей жизни прожили в одиночестве.

Это может быть результатом их независимости от сна, еды или поведенческих паттернов другого человека. Или это просто корреляция, и люди, которые независимы от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни, — пояснил предприниматель.

Дуров подчеркнул, что сам следует этим правилам уже более 10 лет. Самым сложным для него является пункт «много спать» в связи с характером его работы.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.