Доктор медицинских наук и отоларинголог Центра отоларингологии и коммуникационных наук имени Билла Уилкерсона при университете Вандербильта, США, Джон У. Зайберт, предложил ряд рекомендаций, которые помогут улучшить сон в период простудного заболевания. Издание VeryWell Health опубликовало эти советы, согласно которым для более качественного сна во время простуды необходимо уделять больше времени отдыху в дневное время и избегать изнурительной работы.

Доктор Зайберт также советует принимать паровой душ перед сном, а во время сна помещать голову на возвышение, что предотвратит накопление слизи в задней части гортани. В дополнение, специалист рекомендует потреблять большое количество воды в течение дня, так как обезвоживание затрудняет выведение слизи из организма. Использование увлажнителей воздуха также отмечено как средство для предотвращения пересыхания носоглотки.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.