Терапевт Рупи Ауйла поделился информацией о продуктах, которые содержат значительное количество скрытого сахара. Об этом он сообщил через Instagram, социальную сеть, которая в России запрещена, поскольку принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией.

По словам доктора Ауйлы, хлеб, особенно белый, а также разнообразные соусы, салатные заправки, йогурты из магазина и фруктовые соки содержат большое количество скрытого сахара. Он также отметил, что этот компонент в значительной мере добавляется в хлопья, гранолу и готовые блюда, такие как супы. Врач рекомендовал также избегать десертов и сладких газированных напитков.

Ауйла советует готовить суп самостоятельно, так как это достаточно просто. Благодаря множеству доступных в интернете рецептов, каждый может найти суп на свой вкус. Если предпочтение отдается покупным супам, врач рекомендовал тщательно изучать этикетки, выбирая варианты с минимальным содержанием сахара.

Он также подчеркнул, что чрезмерное употребление сахара может привести к множественным проблемам со здоровьем, включая:

• избыточный вес,
• неалкогольную жировую болезнь печени,
• высокое кровяное давление,
• проблемы с кишечником,
• психическим состоянием.

Ранее доктор Ауйла рекомендовал продукты, способствующие снижению риска развития сахарного диабета. В частности, он советовал употреблять в пищу продукты, богатые каротином, такие как морковь и шпинат.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.