Публичное обсуждение развода позволяет преобразовать эмоции в слова и упорядочить хаос в последовательный рассказ, что способствует его принятию, считает Дмитрий Ягудин, доктор психологических наук и основатель Международного нейроуниверситета имени Д. Р. Ягудина.

«Является ли публичное обсуждение развода способом справиться с ним или, наоборот, углубляет травму? Это может быть и тем, и другим… Когда мы рассказываем, мозг преобразует эмоции в слова. Это известный механизм: дав имя чувству, мы его ослабляем. Поэтому даже публичный дневник функционирует как терапия. Женщина три раза поделилась историей, и на четвёртый рассказ она звучит уже спокойнее. Это похоже на разговор с подругой», — сообщил Ягудин информационному порталу РИАМО.

Тем не менее, по мнению психолога, публичность несет и риски: сообщений, наполненных злостью и обидой, закрепляют негатив. Вместо того чтобы закрыть историю, они поддерживают стресс и эмоциональную остроту, особенно в соцсетях.

«Простой тест: если после публикации становится легче, и вы можете забыть о написанном, это дневник, он имеет терапевтический эффект. Если же вас удерживает пересмотр комментариев и волнение в ожидании следующего повода — это уже не проживание, а цепляние за прошлое», — отметил психолог.

Кроме того, Ягудин предостерегает, что дети также могут натолкнуться на такие записи в будущем. То, что сейчас помогает, через годы может стать частью истории, которую ребенок не выбирал, подчеркнул специалист.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.