Детский стоматолог из клиники «СМ-Стоматология», Диляра Ахтямова, поделилась рекомендациями относительно питания, которые помогут сохранить здоровье зубов у детей. В интервью изданию «Газета.Ru» специалист указала, что в ежедневное меню ребёнка следует включать продукты, такие как рыба, овощи и сыр. Эти ингредиенты содержат необходимые элементы для поддержания зубов в хорошем состоянии. Овощи и фрукты, например яблоки, груши, огурцы и морковь, также способствуют очищению зубов от налёта в течение дня.

Доктор Ахтямова подчеркнула важность кальция и витамина D для здоровья зубов. По её словам, фундук, фасоль, брокколи, семена кунжута, семена подсолнуха и чиа должны быть частью детского рациона из-за богатого содержания кальция. Она также отметила критическое значение витамина K2, который необходим для транспорта кальция и витамина D в кости и зубы. Его недостаток может вызывать появление зубного камня. Источниками витамина K2 являются:

• сливочное масло,
• жирная рыба,
• квашеная капуста,
• сыры типа Гауда и бри,
• масла эму и натто — японское блюдо.

Стоматолог добавила, что питание должно включать продукты, которые богаты витамином A, поскольку этот витамин улучшает состояние дёсен. Этот компонент нередко добавляют в состав некоторых зубных паст для усиления их полезных свойств.

Ранее детский стоматолог и заведующая детским отделением в сети стоматологических клиник Ирина Колышонкова давала разъяснения по уходу за детскими зубами.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.