Доктор Виктор Жиляев, специализирующийся на эндокринологии и диетологии и состоящий в Российской ассоциации эндокринологов, подчеркнул значимость разнообразного питания во время поста.

В интервью с НСН он обратил внимание на распространенную проблему дефицита белка в диете, что может привести к утрате мышечной массы и, в конечном итоге, к увеличению веса.

Жиляев рекомендовал использовать растительные источники белка, такие как:

• бобовые
• чечевица
• нут
• фасоль
• горох
• цельнозерновые крупы
• макароны
• хлеб
• соевые продукты
• орехи
• семечки

Эти продукты, по его словам, являются оптимальными для ежедневного употребления в период поста.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.