Врач-диетолог из «СМ-Клиника» Елена Устинова проинформировала о продуктах с высоким содержанием сахара, которые часто упускаются из виду теми, кто следит за своим питанием. В первую очередь, внимание стоило бы уделить макаронам и крупам. Устинова пояснила в интервью «Газете.Ru», что эти продукты отличаются высокой калорийностью, поскольку содержат от 20 до 25 грамм сахара на 100 грамм.

Специалист подчеркнула, что при снижении веса ежедневная норма потребления углеводов составляет примерно 100 грамм, и эта норма может легко быть превышена при употреблении продуктов с высоким содержанием сахара. В их число входят:

• соки (особенно фруктовые с мякотью)
• мёд
• различные сладости (такие как зефир, пастила, мармелад, маршмеллоу, конфеты)
• сухофрукты, включая изюм, финики, инжир и курагу/

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.