Диетолог Елена Соломатина поделилась информацией о продуктах, положительно влияющих на функционирование мозга. В интервью с Вечерней Москвой она рекомендовала включить в диету жирную рыбу, такую как селёдка, скумбрия и сардины, из-за содержимого в ней омега-3 жирных кислот. Также она отметила полезные свойства ягод, обладающих антиоксидантной активностью, включая чернику, голубику, ежевику и виноград.

Соломатина подчеркнула важность белка, который легко усваивается организмом. В этот список входят курица, индейка, рыба и молочные продукты. Она также обратила внимание на необходимость потребления достаточного количества воды, особенно для пожилых людей, которые могут терять ощущение жажды.

Кроме того, эксперт отметила полезные свойства кофе, томатного сока и отвара шиповника для здоровья мозга.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.