В интервью для «Москва 24» врач-диетолог Елена Соломатина сообщила, что отвар шиповника, квашеная капуста, желтый болгарский перец и черная смородина являются значимыми источниками витамина C.

Соломатина отметила, что отвар шиповника лидирует по содержанию витамина C, так как всего полчашки способна удовлетворить суточную потребность организма.

Также она подчеркнула, что черная смородина сохраняет большую часть своих полезных свойств даже после заморозки.

Среди других продуктов, богатых витамином C, она назвала:

• Цитрусовые
• Яблоки сорта «симиренко»
• Различные овощи, фрукты и зелень

Соломатина указала, что натуральные продукты содержат все полезные элементы в сбалансированном виде, что способствует их легкому усвоению.

Кроме того, она рекомендовала сочетать употребление квашеной капусты с другими источниками витамина C для достижения наилучшего эффекта.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.