Диетолог Ольга Редина отметила, какие продукты способны замедлить естественные процессы старения организма. Как сообщает издание «Вечерняя Москва», одним из ключевых факторов в этом процессе выступают антиоксиданты. Эти соединения играют важную роль в защите клеток организма от разрушительного воздействия свободных радикалов.

Эксперт уточнила, что источниками антиоксидантов являются такие продукты, как:

• ягоды (например, малина и голубика),
• фрукты с повышенным содержанием витамина С,
• орехи,
• овощи с низким содержанием крахмала,
• тёмный шоколад и зелёный чай.

Кроме того, Ольга Редина упомянула о значимости коллагена в борьбе со старением. Этот белок поддерживает упругость и увлажнение кожи и содержится в таких продуктах, как:

• яйца,
• мясо,
• костные бульоны,
• морские водоросли и рыба.

Диетолог подчеркнула необходимость полноценного и сбалансированного питания, включающего достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, для поддержания здоровья и молодости организма.

Ранее в интервью Национальной службе новостей офтальмолог Наталья Ивановская предупредила, что яркий солнечный свет может стать причиной аллергических реакций.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.