Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков разъяснил, сколько семечек можно употреблять без вреда для здоровья. Он сообщил в интервью aif.ru, что безопасным и практичным количеством семян или орехов при одном приёме пищи является 20—25 граммов. Антон Поляков уточнил, что речь идёт об очищенных семенах и орехах. Он отметил, что в определённых ситуациях возможно увеличение порции.

Если брать, к примеру, тыквенные семечки, допустимо съесть до 50 граммов за один приём пищи, — сказал он.

Кроме того, кандидат медицинских наук и диетолог, специалист в области превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко в интервью для «Радио 1» подчеркнула, что в осенние месяцы завтрак следует делать не только полезным, но и тёплым. Она объяснила:

Пища должна быть достаточно горячая, с умеренным содержанием соли и жиров, чтобы активизировать работу печени и желчного пузыря.

Римма Мойсенко добавила, что это необходимо для поддержания тепла и накопления энергических ресурсов.

Ранее диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила о пользе протеинового коктейля для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.