Диетолог Пабло Охеда настоятельно рекомендует добавить один ключевой продукт в рацион питания в условиях жаркой погоды. Его мнение было опубликовано в издании Deia. Охеда подчеркнул необходимость включения рыбы в летний рацион.

Диетолог утверждает, что рыба способствует улучшению пищеварения и поступлению в организм белков высокого качества, что помогает избежать ощущения тяжести в желудке после еды. Кроме того, этот продукт богат омега-3 жирными кислотами и различными минералами, что способствует улучшению функционирования головного мозга и сердца, отметил Охеда. Он добавляет, что рыбу лучше всего готовить:

• запекая,
• варя,
• туша,
• на пару,
• или на гриле.

Диетолог советует употреблять рыбу два-три раза в неделю для достижения наилучших результатов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.