Для похудения и поддержания здоровья необходимо ежедневно проходить не менее шести тысяч шагов, сообщает диетолог Марина Макиша в интервью изданию «ФедералПресс». Она уточнила, что прогулки на расстояние от восьми тысяч шагов еще более благотворно влияют на самочувствие.

Научные исследования подтверждают, что для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе рекомендуется ежедневно проходить от шести до восьми тысяч шагов. Именно такое количество шагов уже способно существенно улучшить состояние здоровья, отметила специалист.

Однако, по словам Макиши, одной только спортивной активности и длительных прогулок недостаточно для эффективного похудения, так как физическая активность составляет лишь около 10% от успеха на фоне диеты. Основное внимание следует уделить настройке питания и поддержанию сбалансированного рациона.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.