В содержании витаминов и минералов киви превосходит фейхоа. Однако чрезмерное его употребление нежелательно. Диетолог София Кованова объяснила, сколько киви можно потреблять ежедневно и какие полезные свойства этот фрукт имеет для организма.

«В плане микроэлементов, макроэлементов и витамина С киви побеждает, так как в нём их содержится в два раза больше», — отметила Кованова в интервью aif.ru.

По словам специалиста, киви содержит больше железа, цинка, калия, магния, кальция и витамина С по сравнению с фейхоа. В то же время ни один из этих фруктов не является надёжным источником йода. Ежедневная потребность взрослого человека в йоде составляет около 150 мкг, тогда как в одном плоде киви содержится менее 0,2 мкг. Кованова рекомендует употреблять около одного-двух плодов киви в день, подчеркивая, что это — ориентировочное значение, а не строгое правило.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.