Врач-диетолог Екатерина Ширшова изложила эффективные методы борьбы с пищевой зависимостью. Она подчеркнула, что освобождение от такого вида зависимости возможно, но требует осознанного изменения пищевых привычек, а не просто проявления силы воли, как сообщает сайт kp.ru.

Ширшова советует задуматься о создании сбалансированного рациона, делая выбор в пользу натуральных продуктов.

• Важно включать в рацион больше овощей, цельнозерновых злаков и полезных жиров.

Регулярные приемы пищи играют ключевую роль, а также управление стрессом, что является важным аспектом для достижения успеха в этой борьбе, утверждает эксперт.

Полный запрет на любимые продукты питания может усугубить зависимость, поэтому Ширшова рекомендует заменять их более здоровыми аналогами.

Осознанное употребление пищи позволяет людям больше ощущать натуральные вкусы, текстуру и аромат продуктов, а не просто подавлять чувство голода, подчеркнула она.

В других новостях, диетолог и нутрициолог Роман Пристанский в разговоре с «Радио 1» подтвердил, что употребление шоколада действительно может улучшать настроение.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.