Травматолог-ортопед Тим Синнетт сообщил о нарастающем числе случаев остеоартрита среди молодых людей на мировом уровне. Неожиданную причину преждевременного износа суставов он озвучил Daily Mail.

Синнетт акцентировал внимание на том, что сочетание правильного питания и физической активности является наиболее действенным способом защиты суставов от разрушительных процессов. В последние годы, однако, был замечен рост случаев остеоартроза среди приверженцев здорового образа жизни, которые тщательно следят за своим рационом и занимаются спортом.

По словам врача, проблема заключается в том, что многие сторонники здорового образа жизни допускают одинаковые ошибки. К примеру, они исключают из питания молочные продукты, считая их жирными и вредными. Тем не менее, как подчеркнул Синнетт, молочные продукты — это важнейшие источники кальция, исключение которых особенно пагубно для подростков и молодежи, учитывая, что суставы достигают своей максимальной плотности только к 30 годам.

В качестве второго негативного фактора, влияющего на суставы, специалист указал на неправильные занятия спортом. Он пояснил, что идеальная спортивная программа должна включать:

• аэробные нагрузки;
• силовые нагрузки;
• растяжку.

Однако неправильное выполнение упражнений или отсутствие подготовки может причинить вред, так как мягкие ткани подвергаются травмированию, а хрящ, защищающий сустав, медленно деградирует.

Ранее психолог Александр Найджел Уильям Тейлор и эксперт в области спортивной науки Марко Аркестейн отметили, что скорость ходьбы может свидетельствовать о темпе старения. Они утверждают, что если человек движется со скоростью ниже трех километров в час, это может указывать на ускоренное старение.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.