С началом дачного сезона нелишним будет напомнить, что резкий старт садово-огородных работ может привести к обострению хронических болезней и даже «сердечно-сосудистым катастрофам». Об этом предупредил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Депздрава Моосквы Андрей Тяжельников.

«Какой бы работой человек ни занимался на даче, необходимо делать частые перерывы на отдых каждые 15-20 минут, менять виды деятельности, перераспределять нагрузку на разные группы мышц и соотносить состояние самочувствия с нагрузками. Нагрузки необходимо наращивать постепенно», — рассказал Тяжельников в беседе с РИА Новости.

Чтобы не сорвать спину, следует не усердствовать с подъемом тяжестей и делать это правильно: сначала присесть, затем аккуратно подниматься. А чтобы не провоцировать скачки кровяного давления, не стоит находиться долго в позе вниз головой.

«Открывая дачный сезон, люди увлекаются желанием успеть побольше, а нетренированный организм не выдерживает резких нагрузок. Все это провоцирует обострения хронических заболеваний и зачастую сердечно-сосудистые катастрофы», — предупреждает специалист.

Жители европейской части России в этом году открывают дачный сезон раньше обычного из-за теплого и сухого начала апреля.

Основной наплыв на дачные участки традиционно ожидается на майские праздники. В этом году россияне отдыхают 29, 30 апреля и 1 мая, а затем еще четыре дня — с 6 по 9 мая.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.