Смартфоны уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Уже долгое время они не столько средство связи, сколько продолжение самого человека: здесь и множество полезных приложений, и соцсети, и развлечения и игры. Мы с гаджетом этим ложимся, мы с гаджетом этим встаем. Но, несмотря на такую привязанность, специалисты фиксируют рост числа тех, кто страдает от зависимости от телефона — фаббинга. По некоторым данным, до трети населения планеты подвержены такой зависимости.

«Ридус» изучал проблему.

«С телефоном ей интересней»

Виктор Цыганов три месяца назад развелся со своей женой Викторией после пяти лет брака. Развелся именно из-за ее увлечения телефоном.

— Ее зацикленность на гаджете началась после того, как нас всех перевели на удаленку. Сначала я не придавал этому значения. Вика — ответственный сотрудник и в новых обстоятельствах боялась упустить какое-то важное сообщение от руководства, не справиться с работой. И это понятно: тогда мы все оказались в необычных, нетипичных для себя условиях и боялись в это сложное время потерять работу, поэтому и приходилось постоянно быть начеку, — рассказывает Виктор Цыганов. — Постепенно ситуация, как мы помним, стала исправляться, рабочие процессы вошли в колею, а вот Вику от телефона было не оторвать.

Мужчина вспоминает, как, сидя в ресторане, во время еды женщина отвлекалась на телефон и остаток вечера проводила уткнувшись в гаджет, отвечая мужу односложными «да» или «нет».

— Я пробовал с ней разговаривать, объяснять, что нельзя жить в телефоне, предлагал обратиться к специалистам, чтобы избавиться от зависимости, но всякий раз это заканчивалось скандалом: Вика проблемы не видела и считала, что я придираюсь, — вспоминает Виктор. — Втроем — я, жена и телефон — мы жили примерно восемь месяцев, потом я подал на развод. Она возражать не стала, сочла, что это только повод, а причина на самом деле другая.

Что говорят ученые

Специалисты по всему миру бьют тревогу из-за того, что зависимость от телефонов захватывает все большее количество людей, причем все чаще речь идет о зависимости от гаджета в медицинском понимании — как от алкоголя или курения.

По оценкам экспертов, в 2018 году страной с самым высоким уровнем проникновения смартфонов в жизнь людей стала Южная Корея, где 94% взрослых пользовались смартфонами, на втором месте находился Израиль с 83%, на третьем — Австралия с 82%. Россия в этом рейтинге заняла 20-е место.

Ряд исследований говорят, что фаббинг несет в себе угрозу таким важным, фундаментальным потребностям человека, как чувство принадлежности, самоуважение, контроль и осмысленное существование. По данным европейских ученых, 28,6% молодых людей, чей партнер зависим от смартфона, чувствуют себя ненужными, незаметными и неинтересными; 19,4% раздражаются, нервничают, возмущаются и обижаются; 1,1% неуютно, неприятно и даже больно.

— Тот, кто испытывает на себе фаббинг, начинает чувствовать себя некомфортно. Он понимает, что вычеркнут из жизни партнера, он ничего не значит для него, — говорит кандидат психологических наук Алена Волина. — Особенно явно это ощущается, когда в особые моменты единения партнер без видимых причин отвлекается на гаджет. Мало того, что это говорит о неуважении, так еще и демонстрирует отсутствие связи между людьми.

Кандидат психологических наук отметила, что фаббинг является как самостоятельной патологией, так и признаком сильного тревожного расстройства.

— Речь идет о том, что по какой-то причине человек не может расслабиться, он в буквальном смысле как сжатая пружина, в ожидании, начеку. То есть условно причиной можно называть какое-то событие вовне, но человек сам формирует свое отношение к нему. Например, сотрудница ждет звонка начальника и ни на секунду не выпускает телефон из рук. В ее понимании звонок очень важный, и если она на него не ответит, то к ней могут быть применены санкции. Но в реальности ситуация может оказаться проще, и большая часть проблемы надуманная. Но в любом случае с таким человеком нужно работать специалистам, — говорит Волина.

Она отмечает со ссылкой на международные исследования, что одной из причин фаббинга является так называемый синдром FOMO — fear of missing out, что в переводе означает «страх пропустить». Причем пропустить все что угодно — от звонка руководителя до какой-то новости, даже не самой важной. Это и приводит к тому, что человек постоянно занят телефоном.

По словам психолога, существуют четыре признака подверженности фаббингу.

1. Во время беседы телефон кладется между собой и собеседником, причем таким образом, чтобы можно было сразу увидеть уведомление на экране.
2. Смартфон практически не выпускается из рук.
3. Взгляд от экрана не отводится даже во время важного разговора.
4. Любая пауза в разговоре используется для того, чтобы проверить телефон.

Парадокс состоит в том, что, с одной стороны, у людей есть острая потребность в общении, а с другой, люди, проводя с кем-либо время в зрительном контакте, мысленно отсутствуют, общаясь с кем-то еще посредством коммуникационных технологий. Это можно охарактеризовать как слияние физического и виртуального в одном моменте.

Волина говорит, что с годами проблема обязательно будет усугубляться, поэтому необходимо принимать меры для того, чтобы предотвратить эту зависимость.

— Думаю, что каждый замечал идущих по улице людей, уткнувшихся в телефон. Это тоже одна из разновидностей фаббинга. Здесь, казалось бы, чего такого — человек никому не мешает. Это не так. Улица все же полна опасностей и неожиданностей, поэтому внимание не должно быть рассеянным. Не далее как на прошлой неделе я буквально выдернула с дороги девушку, которая переходила улицу и не смотрела по сторонам, ее чуть не сбила машина, — рассказывает Волина. — А скольким зависимым не повезло и они поплатились за это жизнью и здоровьем?

В погоне за прогрессом за ширмой

Маркетолог, исследователь культуры потребления Мирослава Забродская отмечает, что во многом в возникновении фаббинга человечество виновато само.

— Наше стремление к техническому прогрессу нас как разумных существ буквально загнало в тупик. Мобильный телефон по сути своей отличный гаджет с точки зрения средства связи. Мы его, можно сказать, сакрализировали. Теперь это и признак роскоши, признак достатка — чего стоят очереди за новинками, — говорит Забродская. — Кроме важных приложений для связи, у нас много чего еще не отвечающего этой цели: мы и калории в телефоне считаем, и физическую активность мониторим, и книги читаем, и просто развлекаемся. То есть какая-то часть нашего досуга, нашей жизни оказалась сконцентрирована в этой небольшой коробочке.

Грубо говоря, мы подсели на иглу удобства — все в одном. Сейчас сложно представить человека в «жилетке Вассермана» со множеством карманов, где было бы все — бумажная карта города, плеер, книги, фотоаппарат и много чего другого.

Отдельно Забродская отметила, что сейчас, в наше быстрое, стрессовое, суматошное время смартфон играет роль ширмы, помогающей огородить себя от общения с людьми. По ее словам, несмотря на все возгласы о «живом общении между людьми», мы не хотим поддерживать даже ни к чему не обязывающую светскую беседу с соседями. Нам проще уткнуться в телефон и молчать.

Забродская отмечает, что современные родители, осознано или нет, но формируют фаббинг у своих детей, вручая им гаджет, чтобы отвлечь или успокоить. И с таким подходом чего мы хотим в итоге? Понятно, что у людей с младых ногтей формируется зависимость, от которой довольно сложно будет избавиться.

— Как правило, в будущем у родителей возникают проблемы, когда ребенок идет в школу, — комментирует кандидат психологических наук Алена Волина. — Он не в состоянии усваивать материал, внимать учителю, он поглощен гаджетом, и если его забрать, то для школьника это становится большой проблемой, выливающейся в скандал. И родители в такой ситуации должны набраться терпения и предпринять все для того, чтобы избавить ребенка от зависимости, в противном случае о каких-либо успехах в обучении говорить не придется.

Эксперт отмечает, что, несмотря ни на что, если представить ситуацию, когда все человечество в один момент решит отказаться от использования смартфонов и вернется в условный ХХ век, то ничего страшного не случится, разве что производители гаджетов понесут серьезные убытки. А с людьми по большому счету ничего не произойдет. Другой вопрос, что молодежи, которая выросла с телефоном в руках, будет сложно.

— Обратите внимание: современные дети не могут определить время по часам со стрелками, они плохо ориентируются на улице даже в своем районе, не знают, как искать информацию в книгах, смотреть тот же перевод слов с иностранного языка, — говорит Забродская. — И это проблема. Не вижу ничего плохого в цифровизации, с одной стороны, а с другой — я сторонник гармоничного развития личности, а у нас сейчас перекос. И его нужно устранять. Для этого необходимо разрабатывать и внедрять в жизнь специальные проекты. Не думаю, что сейчас кто-то будет этим заниматься, тем более что о проблеме фаббинга говорят только ученые, даже далеко не все родители это замечают.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.