Русская пословица утверждает, что утро вечера мудренее. Британские ученые доказали, что оно еще и веселее. Масштабное исследование, проведенное Университетским колледжем Лондона, показало, что в среднем люди начинают свой день в наиболее позитивном настроении, а заканчивают в самом негативном. Результаты были опубликованы в журнале BMJ Mental Health.

День недели и время года также играют свою роль. Кроме того, психическое здоровье имеет тенденцию к большему разнообразию в выходные дни, но более устойчиво в течение недели.

Ученые изучили данные социального исследования в Калифорнийском университете, которое проходило с марта 2020 года по март 2022 года. За это время более 49 тысяч человек несколько раз проходили опрос о своем самочувствии. В том числе отвечали на такие вопросы, как: «Насколько счастливыми вы чувствовали себя на прошлой неделе?», «Насколько вы были удовлетворены своей жизнью?», «В какой степени вы чувствовали, что-то, что вы делаете в своей жизни, того стоит?».

Были учтены такие факторы, как возраст, состояние здоровья, наличие постоянной работы.

Результаты показали, что уровень счастья, удовлетворенности жизнью и оценки значимости в понедельник и пятницу были выше, чем в воскресенье (уровень счастья был выше еще и по вторникам). При этом не оказалось свидетельств того, что чувство одиночества различалось по дням недели.

Весной, летом и осенью у людей, как правило, наблюдался более низкий уровень симптомов депрессии и тревоги, а также одиночества, и более высокий уровень счастья, удовлетворенности жизнью и ощущения осмысленности жизни, чем зимой. А самым лучшим по всем показателям психическое здоровье было летом. Однако сезон не влиял на динамику настроения в течение дня.

Авторы исследования не смогли точно установить причину всплесков радости и тоски в определенные периоды дня, но предположили, что это связано с физиологическими изменениями организма (биологическими часами). Например, уровень кортизола достигает максимума вскоре после пробуждения и самого низкого уровня перед сном. А различия между буднями и выходными могут быть обусловлены разным распорядком дня.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.