Компании «Совкомбанк Страхование» и Madanes 20 марта обнародовали результаты совместно проведённого исследования качества сна россиян.

По данным опроса, подавляющее большинство респондентов спит 6-8 часов в сутки — столько длится сон почти у половины опрошенных россиян (48,8%). 20,9% участников опроса проводят в постели около шести часов, а 18,4% спят ещё меньше — около 4-5 часов в сутки.

Засонь в стране оказалось немного. Как сообщает РИА ФАН, более 10 часов в сутки спят около 12 процентов опрошенных. Неудивительно, что многие жалуются, что времени для сна им не хватает.

«Больше половины россиян признают, что испытывают недостаток сна: иногда это чувствуют 39%, часто — 23,1%, всегда — 16,6%», — сообщила «Газете.ру» СЕО «Madanes Россия» Елена Солопова.

Обычно нехватка сна проявляет себя в виде усталости, апатии и невнимательности — на них жалуются 43,1% участников исследования. 19,3% респондентов отметили, что оживают только к вечеру. В среднем по 11% граждан посетовали на ухудшение внешнего вида, перепады настроения и проблемы со здоровьем, а у 6,1% недосып вызвал повышенный аппетит.

При этом порядка двух третей опрошенных ложатся спать как положено — 62,3% укладываются спать раньше полуночи, а 5,1% — раньше девяти вечера. После полуночи ложатся спать 21,9% россиян, а до глубокой ночи бодрствует каждый десятый.

Ранее «Ридус» публиковал список минералов и витаминов, которые могут улучшить сон.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.