Анна Кравченко, руководитель отделов подготовки педагогов в сети студий балета и растяжки, отметила, что привычные тренировки летом становятся более интенсивными для организма. Она поделилась своими наблюдениями в интервью с «Известиями», объясняя, что в жаркое время мышцы выделяют больше тепла. Организм в это время усиливает подачу кислорода к ним и старается охладиться через кожу, что повышает частоту сердечных сокращений и ведет к быстрой усталости.

Кравченко подчеркнула, что занятие бегом под открытым солнцем в период с 11 до 16 часов особенно небезопасно. Она также посоветовала для летних тренировок выбирать светлую одежду, способную отводить влагу, и делать перерыв при появлении таких симптомов, как головокружение, тошнота или слабость.

Ранее биохимик и консультант по питанию Алёна Бергер в пресс-центре НСН рассказала, каким образом увеличение объёма жировой ткани способно влиять на метаболические процессы в организме.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.