Руководитель Центра медицины сна при Московском государственном университете имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин обсудил, оказывает ли влияние качество матраса и подушки на здоровый сон. Это он отметил в своем интервью для RT.

Калинкин заявил, что научных доказательств значительного влияния подушек и матрасов на качество сна пока нет. Однако он подчеркнул важность материалов, из которых изготовлены постельные принадлежности.

Конечно, если подушка слишком низкая или слишком высокая, это может привести к болям в области шеи и верхнего плечевого пояса, что, в свою очередь, может негативно сказаться на качестве сна. То же самое касается и матраса.

Ранее специалист по сну Зои Уильямс рекомендовала для улучшения ночного сна выполнять одно действие утром. Она отметила, что утренняя прогулка на свежем воздухе поможет легче засыпать вечером.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.