Танцы являют собой не только форму искусства или средство самовыражения, но также выступают в роли универсального способа поддержания здоровья. Это уникальный вид деятельности, соединяющий физическую активность, эмоциональную разрядку и благоприятное воздействие на организм. Несмотря на это, многие недооценивают танцы как форму фитнеса, не осознавая всей широты их влияния на физическое состояние и общее благополучие.

По словам врача-терапевта Видновской клинической больницы Заремы Тен, занятия танцами оказывают значимое воздействие на здоровье.

В беседе с Общественной службой новостей она отметила, что танцевальные движения задействуют практически все системы организма, способствуя улучшению работы сердца, лёгких, суставов и мышц. Занятия танцами не только полезны, но и приносят радость, что позволяет легче включать их в повседневную жизнь.

Зарема Тен утверждает, что танцы помогают нормализовать артериальное давление, тем самым снижая риск развития таких заболеваний, как гипертония и ишемическая болезнь сердца. Она подчеркивает, что танцевальные движения стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшая кровообращение и способствуя повышению выносливости сердечной мышцы.

По ее словам, танцы также способствуют развитию мышечного тонуса, гибкости и координации. Особенно это важно для людей с остеохондрозом, поскольку мягкие танцевальные движения, такие как в вальсе или танце живота, могут снизить боли в спине, улучшить подвижность позвоночника и снять мышечное напряжение. Более активные танцы, такие как сальса, помогают укрепить связки и защитить суставы от преждевременного старения.

Кроме того, терапевт подчеркнула, что дыхательная система также получает значительную пользу от танцев. Занятия способствуют углублению и ритмичности дыхания, улучшая вентиляцию лёгких и насыщая кровь кислородом. Регулярные занятия танцами увеличивают жизненную ёмкость лёгких и укрепляют дыхательную мускулатуру, что особенно полезно для пациентов с хроническими заболеваниями дыхательной системы.

Танцы также позволяют сжечь от 200 до 600 килокалорий в зависимости от интенсивности занятий, что делает их отличной альтернативой традиционным тренировкам.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.